วิ่งเปลี่ยนชีวิต EP 04 : ลืมคำว่าอ้วน แล้วออกมาวิ่ง | วิ่ง จน ผอม

วิ่งเปลี่ยนชีวิต EP 04 : ลืมคำว่าอ้วน แล้วออกมาวิ่ง


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

คุณโจ จากชายหนุ่มที่มีน้ำหนักกว่า 120 กิโล สามารถลดน้ำหนักลงมาได้เหลือเพียง 78 กิโลและมีหุ่นกับสุขภาพที่ดีได้อย่างไร อะไรเป็นแรงบันดาลใจให้เขาเปลี่ยนแปลงตัวเอง อะไรเป็นสิ่งที่ทำให้เขาเริ่มวิ่ง และการวิ่งให้อะไรกับเขาบ้าง มาชมไปพร้อม ๆ กันครับ ❤️

See also  Nhà Bán Quận 12 |Bán Nhà Quận 12 Giá Rẻ Hẻm Thông Đường Lê Thị Riêng Sát Bên UBND Quận 12 | nhà quận 12 giá rẻ | Tin tức bất động sản tổng hợp mới nhất

วิ่งเปลี่ยนชีวิต EP 04 : ลืมคำว่าอ้วน แล้วออกมาวิ่ง

สูตรลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย ! ง่าย ๆ สไตล์คนขี้เกียจ ไม่ทรมาน ทำได้ตลอดชีวิตไม่มีท้อ ลดลงมากว่า 15 Kg.


บางคนอาจจะมีปัญหางดของหวานไม่ได้ ก็สามารถใช้วิธีค่อย ๆ ลดหรือหาของหวานทางเลือก เช่นการเลือกทานหญ้าหวานแทน หรือ ผลไม้แทนได้ค่า หรือใครติดการทางอาหารให้แน่นท้องหรือสายบุฟเฟ่ต์ชาบูก็สามารถใช้วิธีกินผัก หรืออะไร ก็ได้ที่มีใยอาหารเยอะ ๆ ดูนะคะ
\r
facebook Toonyna Channel\r
https://goo.gl/3MZUOT\r
\r
เงินยูทูบไม่พอกิน รับออกแบบกราฟฟิคดีไซน์ ดูแลเพจ สร้างเพจ และตัดต่อวิดีโอค่า\r
https://www.facebook.com/MalongDesign135119843753379/\r
\r
ติดต่องานหรือสปอนเซอร์\r
[email protected]

See also  ทรัพย์ NPA โอกาสในกาซื้ออสังหา ลดเยอะ กำไนทันที | อ สั ง หา ทรัพย์ มี อะไร บ้าง

สูตรลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย ! ง่าย ๆ สไตล์คนขี้เกียจ ไม่ทรมาน ทำได้ตลอดชีวิตไม่มีท้อ ลดลงมากว่า 15 Kg.

คนเคยอ้วน : วิ่งอย่างเดียว น้ำหนักลดไป 13 กิโล !!


วิ่งลดน้ำหนัก วิ่งอย่างเดียว น้ำหนักลดไป 13 กิโล !! ใช้เวลาแค่ 3 เดือนเท่านั้น…ตอนแรกไม่เชื่อว่าทำได้ จนได้มีโอกาสสัมภาษณ์ \”คุณน้อง\” แชร์เทคนิคเกี่ยวกับการวิ่งจัดเต็ม เริ่มต้นอย่างไร วิ่งมือใหม่ต้องทำยังไง ใครที่อยากลองลดน้ำหนักด้วยการวิ่ง ต้องลองฟัง คนเคยอ้วน WonderfulInTh

คนเคยอ้วน : วิ่งอย่างเดียว น้ำหนักลดไป 13 กิโล !!

อ้วนลงพุง


\”อ้วนลงพุง\” เป็นภาวะอ้วนที่มีการสะสมไขมันบริเวณช่วงเอว
หรือช่องท้องในปริมาณมากๆ ซึ่งจะก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกาย
หลายระบบ
คนที่มีภาวะอ้วนลงพุงถือเป็นกลุ่มความผิดปกติ
ที่เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
อีกทั้ง ยังมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ด้วย
รอบเอวเป็นตัวบ่งชี้ภาวะอ้วนที่ง่ายและชัดเจน
โดยไม่ต้องใช้การคำนวณ คิดง่ายๆ เพียงนำเอา
\”ส่วนสูงหารสอง\” ถ้าวัดรอบเอวแล้วค่าตัวเลขเกิน
เท่ากับคุณมีภาวะอ้วนลงพุง แม้จะตัวผอมแต่ก็อ้วนลงพุงได้
การรักษาโรคอ้วนลงพุง สิ่งสำคัญที่สุดคือการปรับเปลี่ยน
วิถีการดำเนินชีวิตเป็นอันดับแรก เช่น ควบคุมอาหารที่รับประทาน
บริโภคผักและผลไม้ให้มากขึ้น ลดการดื่มสุรา ลดอาหารมัน
ลดอาหารทอด
เมื่อปรับเปลี่ยนพฤติกรรมแล้ว ควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย
ทำได้ง่ายๆ โดยการ \”แกว่งแขน\” เดินเร็ว
ขยับบ่อยๆ เพียงเท่านี้ คุณก็สามารถหนีห่างจาก \”อ้วนลงพุง\” ได้แล้ว
แคมเปญ ลดพุงลดโรค
ความยาว 90 วินาที
เอเจนซี่ Ogilvy
Production House Tongta Film

See also  แลกเปลี่ยนเงินตราต่างประเทศ(อัพเดทค่าเงิน29/06/2021) | อัตรา แลกเปลี่ยน สกุล เงิน ทั่ว โลก

อ้วนลงพุง

Cry of fear#2 By Fluke flake TV วิ่งจนผอม


มาดูกันว่า ผู้กล้าระดับตำนานผู้นี้เขาจะรอดหรือล่วง เฉกเช่นเกมส์เมอร์หลายๆคนที่เขาเล่นไม่ผ่านกัน

Cry of fear#2 By Fluke flake TV วิ่งจนผอม

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆwes-and-vps/

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *