หน้าเด็กสุขภาพดี อายุ 30 ในร่าง 60 : ดูให้รู้ Dohiru [CC] | คนแก่แข็งแรง

หน้าเด็กสุขภาพดี อายุ 30 ในร่าง 60 : ดูให้รู้ Dohiru [CC]

ชมวิดีโอด้านล่าง

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

เคล็ดลับหน้าเด็ก สุขภาพดี ตามแบบฉบับของคุณหมอญี่ปุ่น !
ฟูจิเซ็นเซ จะพาไปพบกับคนดังคนหนึ่งในญี่ปุ่น นพ.โยชิโนะริ นากุโมะ ท่านเป็นผู้อำนวยการใหญ่ในโรงพยาบาล 4 แห่ง เป็นนักเขียนชื่อดัง และก็เป็นแขกประจำรายการทีวีหลายรายการในญี่ปุ่น เพราะท่านมีวิธีดูแลรักษาสุขภาพตัวเองให้ดูหนุ่มกว่าอายุมาก แล้วท่านมีวิธีดูแลสุขภาพอย่างไรถึงหน้าดูเด็ก หุ่นเฟิร์มได้ขนาดนี้ ตามไปดูวิธีการดูแลสุขภาพตามแบบฉบับของคุณหมอนากุโมะกัน
ติดตามชมได้ในรายการ ดูให้รู้ ตอน หน้าเด็กสุขภาพดี อายุ 30 ในร่าง 60 วันอาทิตย์ที่ 25 กรกฎาคม 2564 เวลา 17.30 18.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมย้อนหลังได้ทาง http://www.thaipbs.or.th/Dohiru และติดตามความเคลื่อนไหวของรายการได้ที่ www.facebook.com/Dohiru
เคล็ดลับหน้าเด็ก สุขภาพดี ดูให้รู้

กด Subscribe ติดตามรายการดี ๆ ของช่อง ได้ที่ : http://thaip.bs/YSBht5j
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : http://www.thaipbs.or.th
Facebook : http://www.fb.com/ThaiPBS
Twitter : http://www.twitter.com/ThaiPBS
Instagram : http://www.instagram.com/ThaiPBS
LINE : http://www.thaipbs.or.th/AddLINE
YouTube : http://www.youtube.com/ThaiPBS

#WorkoutWithPraew – Cardio15 นาที แบบผู้สูงอายุ

ชมวิดีโอด้านล่าง

Follow website: https://www.wellnesswecare.com/
Follow Line ID: https://goo.gl/tVBKJH
Follow Fanpage: https://www.facebook.com/Wellnesswecare/
Follow Instagram: https://goo.gl/gZhjAh

ท่ายืดคอ บ่า ไหล่ สะบัก สำหรับคนตึงมาก

ชมวิดีโอด้านล่าง

การที่เรามีอาการปวดตึงคอบ่าไหล่หลักๆ เลยมาจากสองกรณีใหญ่ๆคือ กล้ามเนื้อบริเวณนั้นมีอาการเกร็งตึง และอ่อนแอ ดังนั้นกวางจึงขอแบ่งวิธีแก้เป็นสองอย่างคือการยืดเพื่อคลาย และการบริหารเพื่อเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อบริเวณคอบ่าไหล่ค่ะ
วิธีเหล่านี้กวางใช้แล้วได้ผล รวมถึงเอาไปสอนก็เห็นผลที่ดี สำหรับคนที่ตึงมาก การยืดคอจะช่วยยืดส่วนบ่า ไหล่ สะบักไปในตัวอยู่แล้วเพราะเป็นกล้ามเนื้อมัดที่เชื่อมโยงถึงกัน ถ้าค้างไว้นานแล้วรู้สึกทรมานก็ให้ค่อยๆ ทำครั้งละไม่ต้องนาน แต่ขยันทำบ่อยๆ
การแก้ปัญหากล้ามเนื้อเหล่านี้สำคัญอย่างเดียวคือความมีวินัย และความมุ่งมั่นอย่างแท้จริงที่จะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต และหันมายืดบริหารให้เป็นกิจวัตรเพื่อคลายความปวดตึงที่สะสมมานาน ทุกท่าทำได้บ่อยๆ เลยค่ะทำครั้งละ 15 20 วินาทีเป็นอย่างน้อย (3 5 ลมหายใจ) หาจุดที่พอดีในการยืดของเราให้เจอ คือไม่ตึงเกินไปจนรู้สึกเจ็บ แต่ก็ไม่หย่อนเกินไปจนเหมือนไม่ได้ยืดเลยนะคะ
กล้ามเนื้อคอบ่าไหล่นั้นหากว่ามีอาการเกร็งตึง ก็จะทำให้เลือดเดินทางไปเลี้ยงบริเวณนี้ลำบาก เพราะทางเดินเลือดมันตีบตันทำให้เลือดตีกลับไปที่หัวใจ ส่งผลให้หัวใจทำงานหนัก ยิ่งคนที่ไหล่ติดบ่อยๆ คือยกแขนชี้ฟ้าแบบเหยียดข้อศอกตรงไม่ได้นั่นเป็นสัญญาณเริ่มแรกของโรคหัวใจ เพราะคนเป็นโรคหัวใจจะรู้สึกเมื่อยบริเวณคอบ่าไหล่มากๆ ยกไหล่แบบที่เราทำก็จะยกไม่ค่อยขึ้นค่ะ ดังนั้นการยืดและบริหารกล้ามเนื้อคอบ่าไหล่จึงมีความจำเป็น ถ้ารู้ตัวว่ากล้ามเนื้อส่วนนี้อ่อนแอก็ควรกลับมาให้ความสำคัญกับส่วนนี้ให้มากขึ้นค่ะ
00:00 คำอธิบาย
01:26 เริ่มยืด
11:32 บริหารกระแทกไหล่ (รอบแรก)
12:30 อธิบายวิธีเช็กความแข็งแรงของบ่าไหล่ตัวเอง
13:02 กระแทกไหล่ (รอบที่สอง)
14:01 อธิบายวิธีเพิ่มระดับการฝึกในระยะยาว เพื่อให้หายปวด
Music: Italian Afternoon by Twin Musicom is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/…)
Artist: http://www.twinmusicom.org/
☀️ สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ตอนนี้กวางมีคอร์สออนไลน์ขายแล้ว ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ https://www.pordiporyoga.com/
🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga
❤️ ติดตามกันในเฟซบุ๊ค: https://www.facebook.com/pordiporyoga/
❤️ ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ https://www.pordiporyoga.com/

พบปู่ทวด 6 แผ่นดิน อายุ 128 ปี สุขภาพแข็งแรง

ชมวิดีโอด้านล่าง

ที่ จ.อุดรธานี พบปู่ทวด 6 แผ่นดิน เกิดตั้งแต่สมัยรัชกาลที่ 5 พ.ศ. 2434 ขณะนี้อายุ 128 ปี สุขภาพยังแข็งแรง ความจำดีเยี่ยม แถมทำงานทั้งกวาดบ้าน จักสานไม้กวาด เดินขึ้นบันไดไปชั้น 2 ของบ้านได้สบาย เผยเคล็ดลับกินอาหารบ้านๆ ประเภทปูปลา ปลาร้า และผักขึ้นตามรั้ว
นายอ้อน ผ่านชมภู นำบัตรประชาชนมาให้ดู โดยเกิดวันที่ 9 เมษายน พ.ศ. 2434 รวมอายุ 128 ปี โดยปู่ทวดอ้อนยังมีสุขภาพแข็งแรงดี ความจำดีเยี่ยม ก่อนจะโชว์ความแข็งแรงของร่างกาย กวาดบ้าน จักสานไม้กวาดเป็นอาชีพเสริม รวมทั้งยังเดินขึ้นบันไดไปนอนที่ชั้น 2 ของบ้านได้แบบสบาย
ปู่ทวดอ้อน เล่าว่า ตนเป็นคนภูไท เกิดที่บ้านนาฮี อ.ศรีธาตุ ก่อนจะพาภรรยาย้ายมาทำไร่ทำนา ที่บ้านโนนสมบูรณ์ ต.โพนทอง อ.ไชยวาน ซึ่งปัจจุบันมีภรรยาชื่อ นางสอง ผ่านชมภู อายุ 70 ปี มีลูกด้วยกัน 7 คน หลาน 11 คน และเหลนอีก 7 คน ใช้ชีวิตแบบธรรมดา มีอาชีพทำไร่ทำนา โดยตนเกิดตามบัตรประชาชน พ.ศ. 2434 ในรัชกาลที่ 5 จนถึงตอนนี้อยู่รวม 6 แผ่นดิน 6 รัชกาลแล้ว ตนมีพี่น้อง 4 คน เป็นผู้ชายทั้งหมด ตอนนี้เสียชีวิตไปหมดแล้ว เหลือแต่นายอ้อนคนเดียว ซึ่งตอนนี้ยังแข็งแรง สายตายังดี และพูดโต้ตอบได้ยินดี เผยเคล็ดลับที่ทำให้อายุยืน เพราะตนเองกินปู กินปลา กินแจ่วปลาร้า และผักตามรั้วบ้าน เช่น สะเดา ตำลึง และเคี้ยวหมากด้วย ส่วนโรคประจำตัวมีความดันอย่างเดียว แต่ถือว่าสุขภาพยังแข็งแรงดี โดยเพื่อนๆ รุ่นราวคราวเดียวกันเสียชีวิตไปหมดแล้ว หากเป็นไปได้อยากมีอายุถึง 200 ปี
นางสอง ผ่านชมภู อายุ 70 ปี คู่ชีวิตของปู่ทวดอ้อน เปิดเผยกับผู้สื่อข่าวว่า ตนแต่งงานตั้งแต่อายุเพียง 15 ปี ปู่ทวดอ้อนยังสุขภาพแข็งแรงดี และความจำดีเยี่ยม ทำงานบ้าน เช่น กวาดบ้าน จักสานไม้กวาดไว้ขายได้อย่างสบาย ส่วนอายุที่ห่างกันถึง 58 ปี ไม่ใช่ปัญหา และไม่เคยมีเรื่องทะเลาะกันเลย
คลิกชม ► https://tna.mcot.net/view/5d64a3fce3f8e40adb35ab96

✮ชมวิดีโอรอบทิศทาง 360VR ► http://bit.ly/tna360vr
✮สมัครรับข้อมูลฟรี! Subscribe ► https://www.youtube.com/tnamcot
✮ชมทุกตอน \”ชัวร์ก่อนแชร์\” ►https://goo.gl/zmgfeG
✮ข่าวดังข้ามเวลา ► https://goo.gl/rKcCQq
✮สกู๊ปพิเศษ ► https://goo.gl/Yw0ZIw
✮เห็นแล้วอึ้ง ► https://goo.gl/zFvXUA
✮เกษตรทำเงิน ► https://goo.gl/zF5aWu
✮เกษตรสร้างชาติ ► https://goo.gl/iSr814
✮ภาพมุมมองใหม่ | ท่องเที่ยววิถีไทยเก๋ไก๋สไตล์ลึกซึ้ง ► https://goo.gl/Z9DVHZ

ติดตาม สำนักข่าวไทย อสมท (ช่อง 9MCOT HD หมายเลข 30 | Thai News Agency MCOT
► เว็บ http://www.tnamcot.com
► เฟซบุ๊ก https://www.facebook.com/tnamcot
► แอดไลน์ (LINE) @TNAMCOT หรือคลิก http://line.me/ti/p/%40tnamcot
► ทวิตเตอร์ https://www.twitter.com/tnamcot
► อินสตาแกรม https://instagram.com/tnamcot
► ยูทูบ https://www.youtube.com/tnamcot
► ชมข่าวย้อนหลัง https://www.youtube.com/tnamcot

ถ้าเพลงนี้ผ่านไป – ลิลลี่ \u0026 ทนแฮ๊ะ ได้หมดถ้าสดชื่น Original : เก่ง ลายพราง Ft. ปราง ปรางทิพย์

ชมวิดีโอด้านล่าง

ถ้าเพลงนี้ผ่านไป
Cover ลิลลี่ \u0026 ทนแฮ๊ะ ได้หมดถ้าสดชื่น
ศิลปินต้นฉบับ เก่ง ลายพราง Ft. ปราง ปรางทิพย์
คำร้อง/ทำนอง ณัฐพล วงศ์สมุทร
บ๊อบบี้ 3.50 ( นิติกร สิมะลี )
เรียบเรียง พ็อก บิ๊กอายส์
Mix Master สัญญา อิทธิสัน
บันทึกเสียงร้อง จอม โอทู
ติดต่องานแสดง 0935153618
💕 ติดต่อรีวิว Line 👉🏻 @daimodthasodchuen
ถ่ายทำ/ตัดต่อ Panda Office (0872977039 จอม โอทู)
ต้นฉบับ
https://youtu.be/FSOuiaLguvY

เนื้อเพลง
คำถามเดิมๆในวันที่เหงาในห้องเดิมๆในวันที่รักของเราได้จบไปแล้ว
ผิดที่ฉันเองมันไม่เอาไหนกว่าจะมองเห็นก็เกินฉุดรั้งเธอไว้
มันคือบทเรียนที่ฉันคู่ควรได้รับมันและฉันต้องจำเอาไว้
การที่เราต้องคิดถึงใครสักคนที่จากไป
ต้องเจอกับตัวแล้วจะเข้าใจ กับอาการที่เรียกว่าทรมาน
ฉันคิดถึงเธอเหลือเกิน คิดถึงวันที่เรารักกัน
อยากจะบอกว่ายังรักเธอมากเท่าไหร่
อยากจะบอกให้เธอได้ยินซ้ำๆ อยากทำดีกับเธอในทุกๆวัน
อยากจะพูดดังๆขอโทษที่ทำให้เธอเสียใจ
มารักอะไรกันตอนที่สาย คนที่ถูกทิ้งก็คือถูกทิ้งจริงไหม
มันคือบทเพลงที่ฉันฝากไปให้เธอฟัง ว่าฉันเจ็บปวดแค่ไหน

ก่อนกัลปาวสาน เพียงอยากจะคืนรักเราสมาน
ยิ่งโศกอุราและทรมาน นั่งโอดครวญไปไร้เธอและฉัน
เทียบใดมิปานทุกข์ชั่วกัลป์ดับสูญ
คิดถึงกายสัมผัส ยลกลิ่นเกศาที่หอมละมุน
พระโอษฐ์เธอแย้มและแสนอบอุ่น แล้วเหตุไฉนไร้เธอร่วมบุญ
แสนจาบัลย์ทุกข์ชั่วกัลป์มิคลาย

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆWiki