เมนูอาหารเช้าสไตล์กาละแมร์ มีประโยชน์และไม่อ้วน [กาละแมร์ ep.33] | เมนูอาหารมีประโยชน์

เมนูอาหารเช้าสไตล์กาละแมร์ มีประโยชน์และไม่อ้วน [กาละแมร์ ep.33]


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

กาละแมร์ ep.33 วันจันทร์ที่ 18 สิงหาคม 2557 เวลา 19.00น. ช่อง 3 HD
อาหารเช้าเป็นสิ่งสำคัญนะ สำหรับคนไม่ชอบกินข้าวเช้า พี่แมร์มีเมนูแนะนำ ทำง่ายมาก แต่ประโยชน์เพียบ
พบรายการ กาละแมร์ ได้ทุกวันจันทร์ ศุกร์ เวลา 19.00 20.00 น. ช่อง 3 HD กล่องทีวีดิจิตอล ช่อง 33 / จานดาวเทียมและเคเบิ้ลทีวี ช่อง 43
แฟนเพจ https://www.facebook.com/kalamareonTV

เมนูอาหารเช้าสไตล์กาละแมร์ มีประโยชน์และไม่อ้วน [กาละแมร์ ep.33]

4 เมนูอาหารเช้า 300kcal พร้อมวิธีคำนวณแคลอรี่ Breakfast Ideas | แฟนผมเป็นสาว healthy


For English, please scroll down:
🍱🍴😋 4 เมนูอาหารเช้า 300kcal
ทำง่ายๆ สารอาหารแน่นๆ อิ่มอร่อย อยู่ท้อง
สารบัญ
00:00 HighLight
00:14 🍳 ไข่กระทะ หม้ออบลมร้อน
01:55 🌮 ขนมปังเบคอนไข่ชีส หม้ออบลมร้อน
03:58 🍔 แซนวิชไส้ทะลัก
05:55 🍛 ไข่ข้นผักป่วยเล้งกุ้ง

See also  10 อันดับ อำเภอที่เจริญที่สุดในจังหวัดชัยภูมิ | สถาน ที่ ท่องเที่ยว ใน ชัยภูมิ

00:14 🍳 ไข่กระทะ หม้ออบลมร้อน
น้ำมัน
ไข่ไก่ 2 ฟอง
แฮมอกไก่
ใส่ข้าวโพดและธัญพืชต้มสุก
ต้นหอมซอย
ซอสปรุงรส
พริกไทยดำบด
01:55 🌮 ขนมปังเบคอนไข่ชีส หม้ออบลมร้อน
ขนมปัง 1 แผ่น
มิกซ์ชีสหรือมอสซาเรลล่าชีส
ไข่ไก่ 1 ฟอง
เบคอน
พริกไทยดำบด
กล้วยหอม
งาดำ
03:58 🍔 แซนวิชไส้ทะลัก
น้ำเปล่า 23 ช้อน
ไข่ไก่ 1 ฟอง
แฮม 2 แผ่น
ขนมปัง 2 แผ่น
ผักสลัด
มะเขือเทศ
มันม่วง
05:55 🍛 ไข่ข้นผักป่วยเล้งกุ้ง
ไข่ไก่ 3 ฟอง
นม 2 ช้อน
ซอสปรุงรส 1/2 ช้อน
น้ำมันเล็กน้อย
กระเทียมสับ
ผักป่วยเล้ง 1 ต้น
กุ้ง 5 ตัว

📍 ปริมาณส่วนผสมปรับเปลี่ยน เพิ่มลดได้ ชิมรสชาติตามที่ชอบเลยค่ะ แต่ละคนทาน
รสชาติไม่เหมือนกันเนอะ
📍 เพื่อสุขภาพที่ดี อย่าลืมทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ในสัดส่วนที่เหมาะสมนะคะ
แฟนผมเป็นสาวhealthy

▲ อย่าลืมกดติดตาม กดไลก์ กดแชร์เป็นกำลังใจให้โบว์ด้วยนะคะ
➤ ตามมาดูผลงานเพิ่มเติมได้ที่นี่เลย
➤ Facebook : https://www.facebook.com/mywifeishealthygirl/
➤ Website : http://mywifeishealthygirl.com
➤ อีเมล์ติดต่องาน : [email protected]

Easy 300 Calorie Breakfast Ideas
🍳 PanFried Egg
Oil
2 eggs
Chicken ham
Corn, red bean and barley
Spring onion
Soy sauce
Black pepper

See also  เอกสารยื่น กู้ซื้อบ้าน เตรียมอะไรบ้าง l Ep.52 | ยื่น กู้ บ้าน

🌮 Bacon, Egg and Toast Cups
1 sliced bread
Mixed cheese (cheddar cheese, mossala cheese)
1 egg
Bacon
Banana
Black pepper
Black sesame

🍔 Egg Purple Sweet Potato Sandwich
23 tbsp water
1 egg
2 ham
2 slices bread
Vegetables
Tomatoes
Purple sweet potato

🍛 Creamy Scrambled Eggs
3 eggs
2 tbsp milk
1/2 seasoning sauce
Oil
Garlic, chopped
Spinach
5 shrimp

Thanks for watching 🙂
อาหารเช้า อาหารสุขภาพ

4 เมนูอาหารเช้า 300kcal พร้อมวิธีคำนวณแคลอรี่ Breakfast Ideas | แฟนผมเป็นสาว healthy

มื้อเช้าควรทาน 6 เมนูอาหาร ที่ได้ประโยชน์มากที่สุด | มีสาระ


รายละเอียดเพิ่มเติม : http://bit.ly/มีสาระ
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
ติดต่อโฆษณาโทร 0816490178
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
ช่วยกดไลค์ และ กดsubscribe เพื่อเป็นกำลังใจด้วยด้วยนะครับ
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
ช่องทางการรับชมข้อมูล
รายละเอียดเพิ่มเติม : http://bit.ly/มีสาระ
รายละเอียดเพิ่มเติม : http://bit.ly/ข่าวดาราบันเทิง
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
มีสาระ
เรื่องแปลก
เรื่องเล่า

มื้อเช้าควรทาน 6 เมนูอาหาร ที่ได้ประโยชน์มากที่สุด | มีสาระ

เทคนิคทำข้าวผัดไข่ ด้วยข้าวหอมมะลิ ให้เม็ดร่วนสวย ไม่มัน ไม่เลี่ยน หอมกลิ่นกระทะ l กินได้อร่อยด้วย


See also  โครงการอันเนื่องมาจากพระราชดำริ | มูลนิธิอุทกพัฒน์

ส่วนผสม
ข้าวสวย (หอมมะลิ) 400 กรัม
ไข่ 3 ฟอง
แครอท 80 กรัม
กระเทียม 20 กรัม
ต้นหอม 30 กรัม
ซอสปรุงรสฝาเขียว 1 1/2 ช้อนโต๊ะ
น้ำตาล 1/2 ช้อนชา
พริกไทยป่น 1/2 ช้อนชา

ingredient/recipe
400 g. steamed rice (jasmine)
3 eggs
80 g. carrot
20 g. garlic
30 g. scallion
1 1/2 tbsp. seasoning soy sauce
1/2 tsp. sugar
1/2 tsp. ground pepper

สูตรและเมนูอื่นของผม
https://www.youtube.com/channel/UC4ffck2VmDdcinC4MaZwgg?sub_confirmation=1

เชิญพูดคุย เสนอแนะร่วมกับเราได้ที่ https://www.facebook.com/กินได้อร่อยด้วย1678513078861450/

ติดต่องาน
email : [email protected]

ข้าวผัดไข่ วิธีผัดข้าวผัดให้ร่วนสวย วิธีผัดข้าวผัดให้ไม่มันเลี่ยน เทคนิคผัดข้าวผัด

เทคนิคทำข้าวผัดไข่ ด้วยข้าวหอมมะลิ ให้เม็ดร่วนสวย ไม่มัน ไม่เลี่ยน หอมกลิ่นกระทะ l กินได้อร่อยด้วย

40 ไอเดียร์เมนูอาหารคลีนง่ายๆ สำหรับคนลดน้ำหนัก ดูแลรูปร่าง และสุขภาพ


หลากหลายเมนูอาหารคลีนง่ายๆ สำหรับคนลดน้ำหนัก ดูแลรูปร่าง และสุขภาพ จากคุณ Pimrapat Amornwongjarean เจ้าของเพจ Miloloveneung ทำทานเอง
ขอบคุณภาพจาก IG : miloloveneung
อาหารคลีน
ลดน้ำหนัก
Thanks for watching

กดติดตามเพื่อดูเมนูทั้งหมดได้ที่
Subscribe :https://goo.gl/cAMNwx
ติดตามเราได้ทาง facebook :
https://goo.gl/hsBoCL

40 ไอเดียร์เมนูอาหารคลีนง่ายๆ สำหรับคนลดน้ำหนัก ดูแลรูปร่าง และสุขภาพ

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆwes-and-vps/

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *